材料名稱
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份量
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卡路里含量
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蘆筍 | 1杯 | 30 |
蘿蔔 | 1杯 | 48 |
芹菜 | 1杯 | 18 |
粟米 | 1杯 | 132 |
茄子 | 1杯 | 22 |
蒜 | 1顆 | 4 |
韭菜 | 1把 | 76 |
扁豆 | 1杯 | 212 |
香菇 | 1杯 | 18 |
青蔥 | 1杯 | 26 |
洋蔥 | 1杯 | 54 |
甜椒 | 1杯 | 24 |
馬鈴薯 | 1杯 | 114 |
豆腐 | 3安士 | 72 |
豆漿 | 1杯 | 75 |
冬瓜 | 1杯 | 25 |
蕃茄 | 1顆 | 24 |
蕃茄醬 |
3杯 |
215 |
西洋菜 | 1杯 | 7 |
蕃薯 | 1杯 | 210 |
荔枝 | 1個 | 6 |
芒果 | 1個 | 130 |
蜜瓜 | 1/2個 | 94 |
哈蜜瓜 | 1片 | 46 |
橙 | 1個 | 62 |
菠蘿 | 1杯 | 77 |
西瓜 | 1片 | 16 |
草莓 | 1個 | 18 |
奇異果 | 1/2個 | 28 |