每天熱量需要指標 (kcal)
年齡
男 (卡路里)
女 (卡路里)
18 - 49
2400 - 3200
2100 - 2700
50 - 59
2300 - 3100
1900 - 2200
60 - 69
1900 - 2200
1800 - 2000
70 - 79
1900 - 2100
1700 - 1900
85+
1900
1700
食物的卡路里
:
麵包小食類
甜品類
疏果類
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