Subject: 致命病毒自保十大要訣

Date: Fri, 21 Mar 2003 01:12:59 +0000

非典型肺炎病毒來勢洶洶,惹來全城關注,有病人到私家醫生看感冒,醫生指他的喉嚨有輕微發炎,取藥時囑咐他一旦出現發高燒及全身骨痛徵象,便毋須再找他,應直接到急症室求診。不單止廣大市民對病毒恐慌,連私家醫生也感到受威脅,擔心被病人傳染。

由於飛沫的病毒可生存數小時至數天不等,注意個人?生相當重要。

家庭醫生關嘉美和馮秀荊為大家提供自保十大要訣:

洗頭:外出返家最好先洗淨頭髮,因為病毒可透過飛沫傳播,只要你置身於密封式空間,病毒的懸浮粒子便會隨空氣漂浮,頭髮成為這些懸浮粒子最佳藏身之所,返家後不洗頭,藏身於頭髮的病毒便會在屋內散播。

戴帽:長頭髮的女士們外出最好束起頭髮並戴上大帽子,最好把所有頭髮都包裹?,這有助預防非典型肺炎病毒的懸浮粒子黏附於髮梢之上。

勿親吻:緊記下班返家切勿第一時間親吻妻子、丈夫或子女,因為懸浮粒子有機會黏附在濕暖的嘴唇和面頰,應先梳洗,避免把病毒傳給親人。

佩戴合規格口罩:口罩如果太薄難有作用,因為病毒最識捐窿捐罅,應該用紗布、紙質稍厚口罩或N95型口罩(世?指該型號口罩的預防功能較一般手術用口罩為佳,因為孔洞較小,纖維密度高,一般五金舖有售,約十五至二十元一個)。

使用時手勢要溫柔,莫將口罩整縐,緊貼面部,用手指輕按鼻樑位,讓口罩更熨貼,但要留意口罩連續使用四小時便要更換,而N95型雖然最能阻隔病毒,但長者或哮喘病人及呼吸不暢順人士不宜佩戴。

換衫:衣服要天天替換,最好是一些每天可洗滌的物料,避免穿?必須乾洗的物料,例如西、絨布,始終乾洗的乾淨程度遜色於濕洗。

空氣流通:避免細菌在密封室內游離,時刻打開窗戶有助保持室內空氣流通,可減低空氣中病毒懸浮粒子。

洗手:手部最易沾染細菌和病毒,須特別注意清潔?生。

A)何時洗手:
(1)打噴嚏、咳嗽、如廁後要洗手。
(2)為幼童或病人處理呼吸道分泌物染污的物件,更換尿片或處理糞便後都要洗手。

B)洗手及抹手方法:
(1)開水喉沖洗雙手。
 ( 2)加入?液,用手擦出泡沫。
(3)小心擦手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置,最少十秒才沖水。
(4)完全擦凈後,才用清水將雙手徹底沖洗乾凈。
(5)用乾毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手,或以乾手機將雙手吹乾。
(6)雙手清洗妥當後,別再直接觸摸水龍頭,應以抹手巾包裹水龍頭,或在水龍頭上潑水沖洗乾凈,才把水龍頭關上。

家具清潔:飛沫可沾附在頭臉、衣物、被褥、家具、桌椅、甚至卡拉OK的咪、小童的玩具表面,一般可用稀釋的家用漂白水(即一份漂白水開九十九份清水)抹凈;若家有傷風感冒患者,則漂白水濃度提高至開稀五十倍(即一份漂白水開稀四十九份清水)。

佩戴手套:公共設施如扶手電梯、車廂的扶手,公共廁所,都成為細菌病毒散播的間接工具,最好戴上手套以防萬一。

避免到人煙稠密的地方:狂野派對、卡拉OK免得過便不要去,關醫生說,就是乘搭地鐵、巴士、火車等公共交通工具,由於都屬密封式空間,最好還是戴上口罩以策安全。

    Source: geocities.com/hk/bbzpjanet

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