> 一、不吃早餐:    
> 不吃早餐不僅會傷害腸胃,使人感到疲倦、胃部不適和頭痛,還特別 容易產生膽 
結石,同時又極易催人老化。 
> 
> 二、空腹跑步: 
> 
> 空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔,而且極易引發心律不整,甚至導致猝死。五十 
歲以上的人,由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多,因此其發生意 
外的危險性更大。 
> 
> 三、用滾開水泡茶: 
> 
> 用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素C。泡茶最好用70-80攝氏度的白開水, 
這種水溫泡制出來的茶水最有益於人體健康。 
> 
> 四、睡前不刷牙: 
> 
> 睡前不刷牙危害很大。國外防疫專家研究認為晚上睡前經常不刷牙者,特別容易患 
感冒和肺炎,也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病,乃至牙齒脫落。 
> 
> 五、睡前不洗臉: 
> 
> 睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔,損害皮膚健 
康。 
> 
> 六、用油漆筷子吃飯: 
> 
> 油漆含多種對人有害的化學物質,其中的硝基成分被吸收後,會與含氯乙胺的物質 
合成具有強力致癌作用的亞硝胺。 
> 
> 七、魚刺卡喉後喝醋: 
> 
> 醋非但不能的排除魚刺,相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。 
> 
> 八、藥片掰開服用: 
> 
> 藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥,易損傷食管和腸胃。 
> 
> 九、餐桌上鋪塑料布: 
> 
> 塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的,餐具經常接觸這種有毒物質會使人 
慢性中毒。 
> 
> 十、醉酒後飲濃茶: 
> 
> 茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用,加重醉酒人的痛苦。 
> 
> 
> 
> 
> 
> 男女都該看的健康常識MP 
> 
> 常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮? 
> 
> 你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎?許多人逛街時常常嘴饞,或者因為趕時 
間而喜歡吃雞排,聞到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃;而寒流的來臨吹得人冷颼 
颼,再加上現代人飲食口味重,因此麻辣火鍋於雨後春筍般地成立,愈來愈多人愛上吃 
麻辣鍋,偶爾吃這些是不打緊,但常常吃的人最好有個心理準備,吃多了很容易掉頭髮 
喔! 
> 
> 吃多了這些刺激性強的食物,再加上過於油膩對於頭髮的生長會產生不良的影響, 
甚至會直接造成落髮。許多人非常注意保養髮質,甚至喜歡買昂貴的洗髮和護髮用品, 
卻沒想到飲食和生活習慣對頭髮的影響也很大!許多人因為工作和生活壓力大,又喜歡 
通宵達旦地熬夜,而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。雖說頭髮會新 
陳代謝,每天梳頭時掉一點是正常的,但是當你的生活與飲食習慣過於偏差時,會因攝 
取過量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞,此時頭髮不掉也難囉!除此之 
外,吃太辣的東西會造成髮質乾枯,而菸酒過多則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良 
。要是你嫌頭髮太多、髮質太好,那就儘量放縱自己吧,只是過沒多久,你可能會悔不 
當初喔! 
> 
> 身體太累易招蚊引蟲 
> 
> 每當你和一群朋友在一起聚餐聊天時;或是在任何地方,常常莫名其妙的,蚊子特 
別喜歡咬你,而不去攻擊別人。其實,那是因為你的身體已經非常疲勞,血液變成酸性 
,且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高,此二氧化碳在你的頭上約四呎的地 方, 
形成一股潮濕溫暖的氣流,吸引蚊子來襲擊你。這表示你的身體已不堪負荷,應該馬上 
回家休息了,不要再透支體力,以免造成更大的問題。美國科學家的實驗,當捕蚊器放 
在屋外的庭院,平均每個晚上可以捕捉殺死八萬雙蟲子,但其中卻只有少數幾隻蚊子, 
換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。至於普通的煙蚊香及電蚊香,僅能稍稍驅趕蚊 
子,仍然有被咬的可能,並沒有廣告說的那麼神奇。而噴防蚊液在身體上,由於其中所 
含的化學成份,反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。 
> 
> 多吃梅子可殺菌兼改善體質喔! 
> 
> 你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,都是酸性血 
液體質吧?!正常人的血液反應應是呈現弱鹼性,要想讓酸性血液淨化,使它回復成弱 
鹼性,除了多吃鹼性反應的食物之外,還可以多吃梅子來改善體質!有專家指出,多吃 
梅子除了可以殺菌之外,還可以淨化酸性體質的血液喔!像砂糖、肉、米和酒等都酸性 
食品,宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳,多吃海藻類、蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中和 
體質。比方說:你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品),那就得吃上1200克的洋蔥或400克 
的甘藍菜才能達中和的效果!但若以吃酸梅來改善時,卻只要吃5克就行了,因為酸梅 
含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分,由此可見它是具有強效的鹼性食品,想要改善體質 
,一點也不難喔! 
> 
> 喝熱牛奶真能治失眠? 
> 
> 人老了,就容易失眠!過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠,事實上,這反而會 
讓頭腦更清醒,醫師指出,想要助眠,不妨適量補充一些甜食,如甜糕餅、八寶粥或喝 
杯蜂蜜、果汁等,但是糖尿病者並不適合食用醣類,可適量食用澱粉類食物。另外保持 
規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和經常 
運動,也都是助眠良方。不過,在早上為了讓頭腦保持清醒,除了多呼吸新鮮空氣,則 
可以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。隨年齡增加,人的身體也跟著逐漸老化, 
老年人無論在生理或心理上,都應該多加注意,擁有健康的觀念,若要做好「健康促進 
」工作,生理方面應注意營養、運動、睡眠和自我照顧;尤其是較肥胖者,營養與日常 
飲食方面應稍做控制,防止罹病或疾病惡化、並且常作運動,如氣功、太極拳、快走或 
游泳等都很適合。所以,要身體健康,運動還! 是很重要的啦! 
> 
> 絕對不要將衛生棉放在浴室裡 
> 
> 婦產科醫生說:絕對不要將衛生棉放在浴室裡,即使你沒將包裝打開,因為所有的 
包裝不是真空密封,所以浴室裡的水汽會進入單片包裝裡,即使放個二三天都會因為浴 
室裡的潮濕熱氣,使衛生棉容易有黴菌的滋生。 
> 
> 巧克力入口情緒就變好了 
> 
> 每次月經來的前幾天,林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好 
,注意力也沒辦法集中。可是月經一來,這些症狀就消失無蹤了,這就是PMS(經前症 
候群)。PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後持續到更 
年期為止。截至目前的研究,PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間,與月經週期 
血液中的荷爾蒙有關。另外,據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究,PMS可能與 
血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與PMS無關,倒是朝九晚五的上 
班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群! 
> 
> 當PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。說也奇怪,巧克力入口, 
她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢?麻省裡工學院的研究人員指出, 
巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素愈多,就愈快樂。除巧克力 
外,梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素,達到控制PMS的目的,熱量又不太高 
。但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌 
,使血糖驟降,不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、 
麥片、烤蕃薯,因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢,不致使胰島素大量分泌, 
亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔助因子,富含維他命B6之食物,有鮭魚、牛 
肉、豬肉鮪魚、鱷梨等。罹患PMS的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼 
痛之經驗,這是因為身體無法把! 多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內,這時 
妳必須戒鹽,如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品,盡量不要碰。 
> 
> 
> 
> 
> 
> 三明治+優酪乳=癌症MP 
> 
> 親愛的朋友 
> 
> 是否有注意到便利商店的三明治+優酪乳省10元的活動,要小心喔三明治中若有培 
根、醃肉不可和優酪乳一起吃喔因為培根、香腸、火腿、臘肉等加有硝酸鹽用以防止肉 
毒桿菌生長,避免食物毒,但若和優酪乳、多多、等乳酸飲料一起食用則硝酸鹽會生成 
亞硝胺會致癌。 

    Source: geocities.com/hk/bbzpjanet

               ( geocities.com/hk)