30 / 6 / 2001 成報

甚麼是電腦視覺綜合症

科技發達的今天, 電腦幾乎與電話一樣, 成為每一個辦公室甚至家庭中不可或缺的用品之一. 無論是資料儲存, 書信來往, 商業貿易, 網上資料搜查以至觀看電影光碟及電腦遊戲等, 都與電腦 拉上關係. 不過, 在使用電腦熒幕對眼睛產生的問題也很多.
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應付電腦視覺綜合症要訣

在使用電腦時, 應注意以下事項 :
  1. 眼睛與電腦熒光幕的距離為50-70厘米(約20-26吋)
  2. 電腦熒光幕中心應該較眼睛水平低20-25厘米, 形成一個約10-15度的下視角
  3. 注意室內照明光線, 盡量減少眩光, 陽光及反射燈光, 亦可採用防眩光玻璃過濾幕
  4. 保持熒光幕的清潔, 增加其清晰度
  5. 要輸入的資料, 應盡量靠近熒光幕, 以減少眼睛及頸部的轉動
  6. 每使用電腦半小時, 應稍作休息, 最好將視線放遠至六米以外
  7. 多眨眼可以保持眼睛濕潤, 防止眼乾, 戴隱形眼鏡人士, 可以滴人造淚水
  8. 配戴度數正確眼鏡, 提高視覺效率

胡楚南眼科視光師
 香港執業眼科視光協會

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