青 春 痘 自 己 來
觀 念 篇
1. 目 前 為 止 ， 沒 有 一 種 單 一 或 固 定 的 治 療 方 式 適 用
於 所 有 病 人 ， 隨 著 每 一 個 患 者 病 情 嚴 重 程 度 與 分 佈
位 置 和 青 春 痘 類 型 ， 而 有 不 同 的 治 療 。
2. 青 春 痘 的 治 療 首 先 得 維 持 自 己 的 身 心 健 康 ， 在 飲
食 行 為 與 個 人 衛 生 方 面 要 適 度 的 控 制 。
3. 最 重 要 的 是 對 於 治 療 改 善 的 期 望 務 必 要 有 耐 心 ，
青 春 痘 治 療 失 敗 最 多 的 原 因 是 醫 師 未 提 供 患 者 足 夠
的 教 育 以 及 患 者 缺 乏 耐 心 。
4. 一 般 青 春 痘 治 療 的 臨 床 反 應 需 四 至 六 週 ， 而 最 大
改 善 見 於 連 續 治 療 三 至 五 個 月 。
5. 輕 微 青 春 痘 可 以 只 用 局 部 製 劑 ， 但 是 中 等 成 度 以
上 就 需 再 加 上 口 服 製 劑 。
行 為 篇 (一)
1. 體 質 方 面 ：
適 度 運 動 、 維 持 體 能 及 理 想 體 重 。
2. 飲 食 方 面 ：
飲 食 目 前 認 為 不 會 引 起 青 春 痘 ， 但 某 些 個 人 體 質
可 能 因 而 惡 化 。
均 衡 飲 食 、 避 免 過 度 使 用 流 行 食 品 或 過 多 維 生 素
避 免 食 用 曾 經 在 ２ 至 ３ 日 內 加 重 青 春 痘 之 食 物 ，
常 見 食 物 如 － － 巧 克 力 、 冰 淇 淋 、 堅 果 、 乳 酪 、 海
產 、 醃 製 品 、 碳 水 或 酒 精 飲 料 、 刺 激 性 食 物 、 油 炸
品 等 。
3. 生 活 方 面 ：
避 免 抽 菸 、 喝 酒 、 以 及 精 神 科 用 藥 。
注 重 工 作 與 休 閒 平 衡 。
行 為 篇 (二)
1. 清 潔 方 面 ：
每 週 至 少 洗 頭 兩 次 。
每 日 至 少 用 肥 皂 洗 臉 二 次 。
清 潔 後 可 使 用 收 斂 水 乾 燥 油 垢 。
每 日 換 清 潔 毛 巾 。
避 免 頭 髮 散 在 臉 上 。
運 動 後 儘 快 洗 臉 。
勿 過 度 洗 臉 以 防 傷 害 皮 膚 。
2. 精 神 方 面 ：
維 持 良 好 人 際 關 係 ， 保 持 開 朗 、 樂 觀 、 幽 默 、 正
向 、 自 信 人 生 觀 。
3. 認 知 方 面 ：
耐 心 ！ 治 痘 無 捷 徑 。
避 免 擠 壓 膿 皰 （ 除 非 化 膿 成 熟 ， 且 需 無 菌 技 術 ）
臨 床 反 應 均 四 至 六 週 。
配 合 醫 師 治 療 、 勿 急 躁 。
青 春 痘 是 個 人 體 質 、 治 療 好 後 依 然 可 能 再 發 。
摘自【 治療痘痘 】
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