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重量訓練動作示範

胸部肌肉的動作示範 臥推舉

胸部肌肉的訓練示範

背部肌肉的訓練示範 引體上升

背部肌肉的訓練示範

肩部肌肉的訓練示範 槓鈴肩上推舉

 

肩部肌肉的訓練示範

腹部肌肉的訓練示範 仰臥起坐

腹部肌肉的訓練示範

三頭肌的訓練示範 三頭下壓

三頭肌的訓練示範

二頭肌的訓練示範 槓鈴二頭彎舉

二頭肌的訓練示範

腿部肌肉的訓練示範 深蹲

腿部肌肉的訓練示範

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