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各地旅行社
怎麼知道在自己的愛巢呼吸安全不安全?
以下十個凶兆如有兩三樣出現,就是紅燈亮起了:
- 每天清晨起床時,感到□心、胸中憋悶,甚至頭暈眼花。
- 家裡人頻頻患感冒。
- 家裡人經常覺得喉頭發癢、不舒服、有異物、呼吸不暢順。
- 小朋友頻頻咳嗽、噴嚏、免疫力下降(多病痛),不願回家去。
- 家裡人紛紛皮膚過敏。
- 家裡人同時患上某種病,但一離家三幾天,症狀明顯好轉或消失。
- 新婚夫婦長期不孕,查不出原因。
- 孕婦在正常情況下,發現胎兒畸形。
- 室內植物紛紛發黃、枯萎甚至凋謝;寵物(貓狗、熱帶魚等)紛紛生病、死亡。
- 回家後往往感到喉疼、呼吸道發癢、頭暈、容易疲倦,但是出了街或離家三兩天又沒事。
改善家裡的空氣質素很簡單:
- 多多開窗、少用空調、多開風扇。
- 少購入污染空氣的用品,不予存放。
- 裝修時選用安全環保材料。
- 裝置空氣清新機,長期開啟。
- 多種植大葉厚葉植物。
- 禁止吸煙,盡量減少廚房油煙(少煎炒爆、多用抽氣扇)。
- 如仍無大改善,遷居趨吉避凶。
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1. 饮食宜清淡,饮食应富含足够的营养,纠正偏食及不正常的饮食习惯,不宜食用刺激性、海产品等。
2. 適宜食物:牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、蘋果、鸭梨、大枣、花生、黑米等。
禁忌食品:
蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。
..
常吃宵夜,會得胃癌,因為∼∼胃得不到休息。
2.. 一個星期∼∼只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。
3.. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
4.. 飯後吃水果∼∼是錯誤的觀念,應是∼∼飯前吃水果。
5.. 女生月經來時,不要喝綠茶。反正∼∼茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。
6.. 喝豆漿時∼∼不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
7.. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
8.. 早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
9.. 睡前三小時不要吃東西,會胖。
10.. 少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病....等疾病。
11.. 剛出爐的麵包∼∼不宜馬上食用。
12.. 遠離∼∼任何....充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
13.. 白天多喝水,晚上少喝水。天天喝水8大杯,膀胱癌不會來。
14.. 保持輕鬆愉快的心情。
15.. 保持規律的生活與運動,維持理想體重,不過胖。
16.. 一天不要喝2杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。
17.. 多油脂的食物少吃,因為得花5∼7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
18.. 下午5點後,大餐少少吃,因為∼∼下午5點後∼∼身體不需那麼多能量。
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20.. 睡眠不足會變笨,一天須8小時睡眠,有午睡習慣∼∼較不會老。
21.. 最佳睡眠時間是∼∼在晚上10點∼清晨6點。
22.. 每天喝酒∼∼不要超過1杯,因為∼∼酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
23.. 服用膠囊應以冷水吞服「可以第一個吃」,睡前30分先服葯,忌立即躺下。
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐,肝火有毛病者宜多食用。
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調味過重的料理。
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋,豆類。少吃甜食「尤其是果糖」
27.. 每天1杯檸檬汁,柳橙汁,不但∼∼可以美白,還可以∼∼淡化黑斑。
28.. 家庭主婦的常備良葯,是「蘋果」1天1顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29.. 抽菸又吃維他命,B胡蘿蔔素,A維他命的一種,會致癌。儘早戒菸,才是最健康的做法。
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期。
31.. 抽菸∼∼關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。不抽菸,拒吸二手菸。
32.. 飲酒∼∼導致肝硬化,引發肝癌。適量飲酒,不拚酒,不醉酒。
33.. 吃檳榔∼∼會導致口腔纖維化,口腔癌。
34.. 食物過於精細,缺乏纖維,含大量脂肪,會引發胃癌。
35.. 食物過於粗糙,營養不足時,導致食道癌。
36.. 食品中的黃麴毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。
37.. 減少食用鹽醃,煙薰,燒烤的食物。
38.. 每天∼∼攝取新鮮的蔬菜與水果。
39.. 每天∼∼攝取富含高纖維的五穀類及豆類,攝取均衡的飲食,不過量。
40.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝。中午吃的像平民。晚上吃的像乞丐。
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橙皮療效---治療感冒---香烤橘子 |
秋天早晚偏涼,是容易感冒的季節,此時冷咳烤橘子,熱咳現象,較不宜吃。 |
材料:橘子一個,鹽巴少許。 |
作法:從橘子果蒂下方切開橘子,在果肉內放點鹽巴,把切下的橘皮再蓋回來,用鋁鉑包好放入烤箱,烤15-20分鐘。 |
食用方式:烤好趁熱連同橘皮一起食用。 |
特色:健胃、化痰、食慾不振 |
咳 嗽 藥 膳
天氣漸漸轉涼了,記得多加圍巾保護您的喉嚨喔∼
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Subject: 極
速
湯
水
潤
喉
潤
肺
黃
椒
、
紅
椒
、
豆
磷
脂
伴
麥
皮
,
全
是
秋
冬
抗
病
毒
、
抗
肥
胖
之
選
,
營
養
師
張
盈
盈
亦
愛
每
日
一
綠
茶
,
抗
氧
化
抗
衰
老
兼
保
暖
。
不
過
一
杯
柚
子
蜜
已
超
出
兩
倍
。
秋
冬
寒
冷
,
是
傷
風
及
呼
吸
系
統
疾
病
爆
發
高
峰
期
「
天
氣
寒
冷
,
新
陳
代
謝
減
慢
,
體
液
不
能
有
效
傳
送
到
各
器
官
,
包
括
眼
、
鼻
、
皮
膚
及
喉
嚨
,
湯
水
解
救
乾
燥
敏
感
DIY
川
貝
枇
杷
湯
。
轉
天
氣
便
咳
個
不
停
,
「
她
屬
於
先
天
性
氣
管
敏
感
,
好
易
咳
,
食
完
雪
糕
,
咳
得
更
辛
苦
,
試
了
很
多
藥
都
冇
效
。
最
近
,
試
飲
川
貝
枇
杷
湯
,
飲
完
第
二
日
已
經
不
再
咳
,
好
神
奇
!
我
一
星
期
會
煲
兩
三
次
,
全
家
齊
齊
飲
。
自
己
飲
了
五
年
,
天
氣
一
轉
就
飲
,
解
決
了
氣
管
敏
感
問
題
,
更
介
紹
俾
朋
友
。
香
港
人
最
多
鼻
敏
感
,
容
易
令
分
泌
液
倒
流
,
刺
激
喉
嚨
,
引
起
乾
咳
,
這
條
藥
方
補
水
最
好
。
」
川
貝
枇
杷
湯
,
材
料
包
括
川
貝
、
枇
杷
葉
、
雪
梨
、
北
杏
、
甘
草
及
麥
冬
,
「
湯
有
『
滋
陰
』
作
用
,
刺
激
體
內
副
交
感
神
經
,
促
進
腺
體
分
泌
,
潤
喉
防
敏
感
。
」
而
雪
梨
的
煲
法
亦
甚
講
究
,
「
雪
梨
皮
與
肉
之
間
,
含
藥
性
成
分
,
所
以
必
須
連
皮
煲
。
不
過
宜
先
批
皮
,
再
將
皮
肉
全
部
放
進
煲
內
,
成
分
較
易
滲
出
。
」
抗
敏
川
貝
枇
杷
湯
效
用
:
滋
陰
清
熱
,
潤
肺
止
咳
。
川
貝
含
母
鹼
,
可
擴
張
支
氣
管
;
枇
杷
葉
含
皂
素
,
能
紓
緩
慢
性
氣
管
炎
症
狀
。
製
法
:
川
貝
12 克
、
枇
杷
葉
2 至
4 克
、
北
杏
12 克
、
雪
梨
1 個
、
甘
草
及
麥
冬
少
許
,
加
1 碗
半
水
,
燉
1 小
時
。
(
一
人
分
量
)
滋
陰
補
水
對
症
下
藥
「
今
年
秋
冬
季
,
由
八
月
開
始
,
至
明
年
二
月
。
」
「
這
段
時
期
氣
候
由
暖
轉
寒
,
人
體
的
生
理
活
動
亦
相
對
減
慢
,
食
慾
增
加
,
因
此
秋
冬
是
調
理
身
體
的
好
時
機
。
中
醫
藥
典
《
黃
帝
內
經
》
有
『
春
夏
養
陽
,
秋
冬
養
陰
』
之
學
說
,
即
宜
多
食
滋
陰
潤
燥
、
補
益
氣
血
的
食
物
,
例
如
雪
耳
、
雪
梨
、
杏
仁
、
芝
麻
、
百
合
、
淮
山
、
紅
棗
、
杞
子
、
黑
豆
、
牛
肉
、
羊
肉
及
海
參
等
。
」
秋
冬
天
,
楊
明
霞
特
別
多
食
雪
耳
糖
水
,
貪
其
既
滋
陰
又
養
顏
,
加
埋
杞
子
,
更
可
明
目
。
「
滋
補
飲
料
,
比
清
水
多
了
電
解
質
、
礦
物
質
,
更
易
吸
收
。
」
怪
不
得
她
的
皮
膚
看
來
又
白
又
滑
。
醒
神
補
氣
花
旗
參
蜜
效
用
:
滋
陰
、
提
神
、
清
熱
。
花
旗
參
含
活
性
分
子
「
人
參
皂
」
,
不
單
可
健
腦
抗
疲
勞
,
更
有
助
防
治
心
臟
病
及
癌
症
。
製
法
:
花
旗
參
12 至
20 克
、
冬
蜜
1 茶
匙
,
加
入
400 毫
升
溫
水
。
幾
分
鐘
飲
得
的
花
旗
參
蜜
,
提
神
抗
疲
勞
。
雪
耳
代
替
花
膠
燕
窩
女
:
天
氣
轉
,
骨
又
梗
又
痠
痛
,
唔
通
未
老
先
衰
?
男
:
中
醫
話
黑
豆
湯
掂
,
今
晚
煲
先
!
冇
時
間
?
以
下
自
製
飲
品
,
需
時
十
分
鐘
至
半
個
鐘
,
簡
單
方
便
。
氣
管
敏
感
、
經
常
有
幾
聲
乾
咳
熱
雪
梨
汁
效
用
:
生
津
、
止
咳
、
潤
肺
雪
梨
以
水
分
為
主
,
直
接
補
水
,
亦
含
豐
富
維
他
命
B 、
C 及
纖
維
。
製
法
:
雪
梨
2 至
3 個
,
鮮
搾
後
加
熱
(
以
微
波
爐
加
熱
亦
可
)
飲
用
。
皮
膚
乾
燥
杞
子
雪
耳
糖
水
效
用
:
滋
陰
潤
肺
•
雪
耳
含
豐
富
膠
質
及
蛋
白
質
,
雖
不
如
燕
窩
易
吸
收
,
但
只
要
多
食
,
效
用
可
媲
美
價
格
昂
貴
的
燕
窩
。
製
法
:
雪
耳
1 隻
、
杞
子
10 克
,
片
糖
少
許
,
煲
半
小
時
。
打
邊
爐
、
燒
烤
致
熱
氣
、
咽
喉
腫
脹
、
聲
沙
蘿
蔔
薑
汁
效
用
:
清
熱
解
毒
、
利
咽
消
腫
•
薑
含
三
十
多
種
揮
發
性
成
分
,
抗
氧
化
效
能
比
維
他
命
E 更
強
,
清
除
因
體
內
自
由
基
太
多
,
引
起
的
燥
熱
不
適
。
製
法
:
生
白
蘿
蔔
100 克
、
生
薑
50 克
,
搾
汁
飲
用
,
直
至
消
腫
,
可
加
少
量
蜜
糖
減
低
辛
辣
。
好
多
人
信
「
貴
即
是
好
」
,
鍾
意
用
燕
窩
、
花
膠
等
貴
價
材
料
煲
湯
。
其
實
,
以
中
醫
角
度
,
所
有
含
豐
富
膠
質
的
食
物
,
都
能
夠
補
充
細
胞
內
的
水
分
及
養
分
,
能
令
皮
膚
回
復
彈
性
。
雪
耳
價
錢
平
,
所
含
的
植
物
膠
質
與
燕
窩
中
的
動
物
膠
質
相
似
;
花
膠
,
亦
可
用
雞
腳
或
不
含
脂
肪
的
海
參
及
雪
耳
代
替
,
而
且
製
作
較
簡
便
。
不
過
,
港
大
王
如
躍
教
授
提
醒
,
人
的
體
質
經
常
改
變
,
當
真
正
出
現
症
狀
,
先
好
對
症
選
擇
食
療
,
就
不
會
補
錯
身
。
想
效
果
更
理
想
,
宜
留
意
進
食
時
間
,
「
『
清
熱
解
毒
』
食
療
藥
性
強
,
宜
飯
後
進
食
,
至
於
『
滋
潤
』
配
方
,
則
空
腹
進
食
,
營
養
最
易
被
吸
收
。
」
營
養
學
上
,
雖
無
秋
冬
進
補
之
說
,
不
過
若
想
增
強
身
體
抗
病
能
力
,
營
養
師
張
盈
盈
表
示
,
可
以
多
食
含
豐
富
維
他
命
C 食
物
。
「
每
日
一
個
橙
或
奇
異
果
,
加
上
蔬
菜
,
已
足
夠
全
日
所
需
。
紅
椒
黃
椒
維
他
命
更
加
高
一
倍
,
亦
可
配
上
炒
牛
肉
。
因
為
牛
肉
鐵
質
豐
富
,
促
進
血
紅
素
製
造
,
間
接
保
暖
,
蛋
白
質
亦
是
製
造
抗
體
的
重
要
材
料
。
「
而
秋
冬
最
受
歡
迎
的
臘
味
飯
、
羊
腩
煲
,
其
實
含
高
飽
和
脂
肪
,
會
提
升
膽
固
醇
,
應
該
少
吃
。
此
外
,
亦
可
在
食
物
中
加
入
有
助
降
膽
固
醇
的
豆
磷
脂
例
如
大
豆
,
避
免
冬
天
過
量
攝
取
脂
肪
而
致
肥
。
」
人生座右銘
1. 不要生氣,因為生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
2. 有理想在的地方,地獄就是天堂;有希望在的地方,痛苦也成歡樂。
3. 人若軟弱就是自己最大的敵人;人若勇敢就是自己最好的朋友 。
4. 所有的勝利,與征服自己的勝利比起來,都是微不足道;所有的失敗,與失去自己的失敗比起來,更是微不足道。
5. 當你能飛的時候就不要放棄飛、當你能夢的時候就不要放棄夢、當你能愛的時候就不要放棄愛。
6. 『 不可能 』只存在於蠢人的字典裡。
7. 一切偉大的行動和思想,都有一個微不足道的開始。
8. 一個今天勝過兩個明天。
9. 人只要不失去方向,就不會失去自己。
10. 人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。
11. 人的價值,在遭受誘惑的一瞬間被決定。
12. 人總是珍惜未得到的,而遺忘了所擁有的。
13. 上帝從不埋怨人們的愚昧,人們卻埋怨上帝的不公。
14. 不如意的時候不要儘往悲傷裡鑽,想想有笑聲的日子吧!
15. 不論你在什麼時候結束,重要的是結束之後就不要悔恨。
16. 不論你在什麼時候開始,重要的是開始之後就不要停止 。
17. 天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的努力。
18. 少一點預設的期待,那份對人的關懷會更自在。
19. 世上最累人的事,莫過於虛偽的過日子。
20. 只要有信心,成功指日可待。
21. 未經一番寒徹骨,焉得梅花撲鼻香。
22. 生命太過短暫,今天放棄了明天不一定能得到。
23. 生活中若沒有朋友,就像生活中沒有陽光一樣。
24. 生活若剝去了理想、夢想、幻想,那生命便只是一堆空架子。
25. 用最少的悔恨面對過去、用最少的浪費面對現在、用最多的夢面對未來。
26. 因害怕失敗而不敢放手一搏,永遠不會成?
27. 要克服生活的焦慮和沮喪,得先學會做自己的主人。
28. 好好扮演自己的角色,做自己該做的事。
29. 如你想要擁有完美無暇的友誼,可能一輩子找不到朋友。
30. 如果你曾歌頌黎明,那麼也請你擁抱黑夜。
31. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光。
32. 有勇氣並不表示恐懼不存在,而是敢面對恐懼、克服恐懼。
33. 自己要先看得起自己,別人才會看得起你。
34. 你不能左右天氣,但你能轉變你的心情。
35. 你可以用愛得到全世界,你也可以用恨失去全世界。
36. 你的選擇是做或不做,但不做就永遠不會有機會。
37. 快樂不是因為擁有的多而是計較的少。
38. 快樂要懂得分享,才能加倍的快樂。
39. 把自己當傻瓜,不懂就問,你會學的更多。
40. 把你的臉迎向陽光,那就不會有陰影。
41. 每一件事都要用多方面的角度來看它。
42. 沒有了愛的語言,所有的文字都是乏味的。
43. 孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。
44. 所有欺騙中,自欺是最為嚴重的。
45. 抱最大的希望,為最大的努力,做最壞的打算。
46. 明天的希望,讓我們忘了今天的痛苦。
47. 明天是世上增值最快的一塊土地,因它充滿了希望 。
48. 肯承認錯誤則錯已改了一半 。
49. 青春一經典當即永不再贖 。
50. 思想如鑽子,必須集中在一點鑽下去才有力量。
51. 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激。
52. 要糾正別人之前,先反省自己有沒有犯錯。
53. 要銘記在心;每天都是一年中最美好的日子。
54. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫過於家!
55. 真正的愛,應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。
56. 問候不一定要慎重其事,但一定要真誠感人。
57. 得意時應善待他人,因為你失意時會需要他們。
58. 理想的路總是為有信心的人預備著。
59. 第一個青春是上帝給的;第二個的青春是靠自己努力的。
60. 貪婪是最真實的貧窮,滿足是最真實的財富。
61. 發光並非超人迪迦的專利,你也可以發光。
62. 愚者用肉體監視心靈,智者用心靈監視肉體。
63. 愛的力量大到可以使人忘記一切,卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。
64. 當一個人真正覺悟的一刻,他放棄追尋外在世界的財富,而開始追尋他內心世界真正財富。
65. 經驗是由痛苦中粹取出來的。
66. 遊手好閒會使人心智生鏽。
67. 漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針。
68. 樂觀者在災禍中看到機會;悲觀者在機會中看到災禍。
69. 學做任何事得按部就班,急不得!
70. 獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。
71. 覺得自己做的到和不做的到,其實只在一念之間。